Δίπλωμα Ευφυΐας
Harley Oxford
Πληροφορία κλειδί
Τοποθεσία πανεπιστημιούπολης
London, Ηνωμένο Βασίλειο
Γλώσσες
Αγγλικά
Μορφή μελέτης
Εξ αποστάσεως εκπαίδευση
Διάρκεια
12 ώρες
Βήμα
Πλήρης απασχόληση, Μερικής απασχόλησης
Δίδακτρα
GBP 19 / per course
Προθεσμία εφαρμογής
Ζητήστε πληροφορίες
Πρωιμότερη ημερομηνία έναρξης
Ζητήστε πληροφορίες
Εισαγωγή
- Τοποθεσία: Διαδικτυακό μάθημα
- Πιστοποίηση: Περιλαμβάνεται
- Πρόσβαση στο μάθημα: 12 μήνες
- Περιλαμβάνεται η εξέταση: Ναι
- Απαιτήσεις εισόδου: Καμία
- Συμβατότητα: Όλες οι μεγάλες συσκευές
Αυτό το μάθημα παρέχει έναν ευπροσάρμοστο τρόπο για τη μελέτη της προσοχής, προσφέροντας μια λεπτομερή εισαγωγή στην τέχνη της προσοχής και τα φυσικά και ψυχολογικά πλεονεκτήματα σε όσους την ασκούν. Εάν σκοπεύετε να κατανοήσετε περισσότερα για την προσοχή και πώς μπορεί να καταπολεμήσει τις πιέσεις της σύγχρονης ζωής, αυτό το διαδικτυακό μάθημα διπλώματος είναι για εσάς.
Ποια είναι η τέχνη του Mindfulness;
Η σύγχρονη ζωή μπορεί να είναι γρήγορη, χαοτική και δύσκολη, η οποία μπορεί να συμβάλει στο άγχος, το άγχος και άλλα ψυχολογικά προβλήματα υγείας, εκτός από το αίσθημα εξάντλησης του βάθους σας ή εξισορρόπησης υπερβολικών. Το Mindfulness είναι μια πρακτική που βασίζεται σε τεκμήρια και περιλαμβάνει την εστίαση του νου στο να είναι απόλυτα παρούσα στο λεπτό, συγκρίσιμο με το διαλογισμό. Βοηθά στην καταπολέμηση της ανησυχίας, του άγχους και των ιδεοληπτικών σκέψεων με μια ήρεμη επίγνωση των περιβαλλόντων.
Αυτό θα με βοηθήσει;
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να κερδίσουν από την εξάσκηση της προσοχής, αλλά είναι ένα ιδιαίτερα καλό εργαλείο για όσους θέλουν να οδηγήσουν έναν πιο ήρεμο, πιο συγκεντρωμένο τρόπο ζωής και να μειώσουν τα προβλήματα έντασης και άγχους. Εκτός από το ότι είναι χρήσιμο για ατομικό πλεονέκτημα, αυτό το δίπλωμα θα μπορούσε επίσης να ωφελήσει όσους θέλουν να λάβουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνειδητότητα σε μια ικανότητα εμπειρογνωμόνων - εκείνοι που στοχεύουν να καταλήξουν να είναι εκπαιδευτής προσεκτικής προσοχής ή ελπίζουν να χρησιμοποιήσουν τη συνείδηση στην ηγεσία, για παράδειγμα. Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες μπορούν επίσης να ανακαλύψουν το συνειδητό γονικό θέμα χρήσιμο. Η ευέλικτη διαδικτυακή μορφή μάθησης αυτού του μαθήματος το καθιστά ιδανικό για την εφαρμογή υφιστάμενων δεσμεύσεων, επιτρέποντας στους εκπαιδευόμενους να λειτουργούν με τον δικό τους ρυθμό από οποιοδήποτε gadget με σύνδεση στο Διαδίκτυο. Προκαλεί την απονομή ενός πιστοποιητικού για να αποδείξει το επίτευγμα.
Βασικά σημεία μάθησης
Ολοκληρώστε 12 ώρες λεπτομερών ενοτήτων για να αποκτήσετε μια ολοκληρωμένη κατανόηση της προσοχής, των πλεονεκτημάτων της και πώς να την εφαρμόσετε.
- Αποκτήστε μια εμπεριστατωμένη επισκόπηση της προσοχής, συμπεριλαμβανομένου του ορισμού, της προέλευσης και της ιστορίας και της σημασίας της στην καθημερινή ζωή.
- Ομοίως, ρίξτε μια ματιά στη βουδιστική αρχή της προσοχής.
- Κατανοήστε τον διαλογισμό, συμπεριλαμβανομένου του ορισμού, των πλεονεκτημάτων και της φυσιολογίας του διαλογισμού.
- Ερευνήστε τη μελέτη μείωσης του άγχους με βάση την ευαισθησία (MBSR), τη συνειδητή επέκταση, συμπεριλαμβανομένης της Hatha yoga, και πώς οι θεραπείες που βασίζονται στη συνείδηση μπορούν να βοηθήσουν στο άγχος και τον πόνο.
- Ρίξτε μια ματιά στη γνωστική θεραπεία που βασίζεται στη συνείδηση (MBCT) και τη χρήση της για καρκινοπαθείς.
- Μελετήστε το MBSR και το MBCT ως ιατρικές παρεμβάσεις για ασθένειες όπως το άγχος και ρίξτε μια ματιά στα βασικά θεραπευτικά μέρη τους.
- Μάθετε πώς οι θεραπείες παρέμβασης στο μυαλό μπορούν να ωφελήσουν την καθημερινή ζωή, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής και των αντιδραστικών συμπεριφορών.
- Σύγκριση και αντίθεση MBST και MBCT.
- Αποκτήστε μια κατανόηση της συνειδητής γονικής μέριμνας, συμπεριλαμβανομένης της σημασίας και των κρίσιμων στοιχείων του.
- Κοιτάξτε τη διαφορά μεταξύ της προσοχής και του διαλογισμού.
- Ερευνητική μελέτη πρακτικών διαλογισμού προσοχής.
- Ανακαλύψτε πώς να χρησιμοποιήσετε την προσοχή για να επαναπρογραμματίσετε σταθερά πρότυπα σκέψης και να αναδιαρθρώσετε τον τρόπο που σχετίζονται με τον εαυτό σας.
- Η έρευνα μελετά τις 4 βασικές αρχές της προσοχής.
- Διαλύστε τις τυπικές παρανοήσεις που περιβάλλουν τη συνείδηση και το διαλογισμό.
- Κοιτάξτε την εφαρμογή προσοχής στην καθημερινή ζωή.
- Η έρευνα μελετά διάφορες ασκήσεις διαλογισμού προσοχής, που περιλαμβάνουν αναπνοή, συγκέντρωση και οπτικοποίηση.
- Ρίξτε μια ματιά στην προοδευτική χαλάρωση των μυών.
- Αποκτήστε μια κατανόηση της εφαρμογής της προσοχής στις πρακτικές διαχείρισης.
Πλεονεκτήματα του μαθήματος
- Οι σύντομες, ενημερωτικές ενότητες κάνουν τη μάθηση εύκολη και διασκεδαστική. Κάντε μια δοκιμασία επιλογής 30 ανησυχιών για να συνδυάσετε τη μάθηση σας.
- Το τεστ πραγματοποιείται στο Διαδίκτυο, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
- Κερδίστε ένα δίπλωμα προσοχής μετά την ολοκλήρωση αυτού του μαθήματος - αυτό μπορεί να εκτυπωθεί στο σπίτι ή να σας ταχυδρομηθεί με λίγο κόστος.
- Ταιριάξτε γρήγορα τις δέκα ώρες του χρόνου μελέτης γύρω από τις άλλες δεσμεύσεις σας.
- Αποκτήστε μια ολοκληρωμένη κατανόηση της προσοχής, ανακαλύπτοντας πώς να το χρησιμοποιήσετε στην ατομική και ειδική ζωή σας.
- Οι ικανότητες στη συνείδηση είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της έντασης ενός πολυάσχολου τρόπου ζωής.
- Ερευνητική μελέτη για το πτυχίο Mindfulness σας και επωφεληθείτε από μια πιο ήρεμη, λιγότερο αγχωτική καθημερινή ζωή.