Σύντομο διαδικτυακό μάθημα ευεξίας και διαχείρισης στρες στο Stanford
Stanford University
Πληροφορία κλειδί
Τοποθεσία πανεπιστημιούπολης
Online USA
Γλώσσες
Αγγλικά
Μορφή μελέτης
Εξ αποστάσεως εκπαίδευση
Διάρκεια
6 εβδομάδες
Βήμα
Μερικής απασχόλησης
Δίδακτρα
USD 2.400
Προθεσμία εφαρμογής
Ζητήστε πληροφορίες
Πρωιμότερη ημερομηνία έναρξης
Ζητήστε πληροφορίες
Εισαγωγή
Αυξήστε την ανθεκτικότητα στο χώρο εργασίας σας με ένα ειδικό σχέδιο για την υποστήριξη και τη βελτίωση της προσωπικής και ομαδικής ευημερίας.
Βελτιστοποιήστε την παραγωγικότητα και τη δέσμευσή σας στην εργασία με ένα νοητικό και συναισθηματικό κιτ εργαλείων που θα σας δώσει τη δυνατότητα να δώσετε προτεραιότητα και να υποστηρίξετε την ευημερία του εαυτού σας και των άλλων.
Οι συνέπειες του άγχους γίνονται όλο και πιο εμφανείς – όχι μόνο στο άτομο, αλλά και στους οργανισμούς συνολικά. Το άγχος αναγκάζει το 56 τοις εκατό των εργαζομένων να αναζητούν μια νέα δουλειά, με αποτέλεσμα υψηλό κόστος κύκλου εργασιών και απώλειες παραγωγικότητας. 1 Καθώς γίνεται αντιληπτή η αλληλεξαρτώμενη σχέση μεταξύ της προσωπικής ευημερίας και της παραγωγικότητας της ομάδας, οι επιχειρήσεις αρχίζουν να δίνουν προτεραιότητα στην ευεξία για την ανθεκτικότητα και τα οφέλη που φέρνει.
Το σύντομο διαδικτυακό μάθημα Employee Wellness and Stress Management εστιάζει στον αντίκτυπο που μπορείτε να έχετε όταν κάνετε τα βήματα για να βελτιώσετε τη δική σας υγεία, καθώς και την υγεία των άλλων. Αναπτύχθηκε από την Δρ. Grace Gengoux από το Κέντρο Αγωγής Υγείας του Στάνφορντ, θα αποκτήσετε στρατηγικές για να υποστηρίξετε την αυτοφροντίδα των ομάδων που διευθύνετε και των συναδέλφων που επηρεάζετε, ενώ παράλληλα θα εστιάσετε στη δική σας ευημερία και την προσωπική σας ανθεκτικότητα. Με αυτή τη διπλή προσέγγιση, θα εξερευνήσετε την αμοιβαία σχέση μεταξύ ενός «υγιής εσείς» και «υγιείς ομάδες» καθώς αποσυσκευάζετε την επιστήμη και τα πρακτικά παραδείγματα αυτοφροντίδας. Με την κατανόηση του πόσο απαραίτητες είναι οι πρακτικές σωματικής υγείας για τη διαχείριση του άγχους και της ενέργειας, θα αποκτήσετε τα εργαλεία και τις τεχνικές για να ενθαρρύνετε την ευημερία του εαυτού σας και των άλλων. Το μάθημα χρησιμοποιεί αυτοστοχασμό, καθορισμό στόχων και παγκόσμιες μελέτες περιπτώσεων για να σας καθοδηγήσει καθώς ορίζετε τις προτεραιότητές σας για την ευεξία και να δημιουργήσετε ανθεκτικότητα για έναν γρήγορο και περίπλοκο κόσμο εργασίας.
1 Wrike (Nd). Πρόσβαση στις 23 Σεπτεμβρίου 2020.
Σχετικά με το πιστοποιητικό
Μελετήστε τη διαχείριση ευεξίας και άγχους και κερδίστε επίσημο πιστοποιητικό ολοκλήρωσης από το Stanford Center for Health Education.
Η αξιολόγηση είναι συνεχής και βασίζεται σε μια σειρά πρακτικών εργασιών που ολοκληρώνονται διαδικτυακά. Για να σας εκδοθεί πιστοποιητικό, θα πρέπει να πληροίτε τις απαιτήσεις που περιγράφονται στο εγχειρίδιο του μαθήματος. Το εγχειρίδιο θα είναι διαθέσιμο σε εσάς μόλις ξεκινήσετε το μάθημα.
Το πιστοποιητικό σας θα εκδοθεί στο νόμιμο όνομά σας και θα σας αποσταλεί με την επιτυχή ολοκλήρωση του μαθήματος, σύμφωνα με τις προβλεπόμενες απαιτήσεις.
Γιατί να επιλέξετε το GetSmarter;
Το GetSmarter, που υποστηρίζεται από την 2U, είναι ένας ειδικός στην ηλεκτρονική μάθηση με πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας στην ανάπτυξη premium διαδικτυακών σύντομων μαθημάτων από κορυφαία πανεπιστήμια και ιδρύματα του κόσμου. Τροφοδοτούμαστε από το 2U για να σας υποστηρίξουμε να ξεκλειδώσετε τις δυνατότητές σας μέσω της εκμάθησης που αλλάζει τη ζωή με μια καθηλωτική και υψηλής αφής εμπειρία.
Παρέχουμε μαθήματα που καθοδηγούνται από την αγορά που εξοπλίζουν τους επαγγελματίες που εργάζονται με την τεχνογνωσία που απαιτείται για να αναβαθμίσουν, να αναβαθμίσουν ή να ξεκινήσουν μια εντελώς νέα καριέρα. Μέσω μιας προσέγγισης βάσει δεδομένων, αναλύουμε τις μελλοντικές απαιτήσεις δεξιοτήτων και διασφαλίζουμε ότι όλα τα μαθήματα καλύπτουν αυτήν την ανάγκη. Διασφαλίζουμε ότι κορυφαία πανεπιστήμια και ιδρύματα είναι οι ειδικοί σας οδηγοί και ότι οι άνθρωποι, η τεχνολογία και οι πόροι μας είναι η κινητήρια δύναμη σας – μαζί τροφοδοτούμε κάτι περισσότερο από την εκπαίδευση, αλλά και τις δυνατότητές σας.
Ιδανικοί μαθητές
Αυτό το διαδικτυακό σύντομο μάθημα είναι για εσάς εάν θέλετε:
- Επενδύστε στην ευημερία και την ανθεκτικότητά σας ως άτομο για να διαχειριστείτε καλύτερα την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή.
- Βελτιώστε την κατανόηση των επιπτώσεων του άγχους και της ευεξίας στην ομάδα σας και ενισχύστε τις ηγετικές σας δεξιότητες ως διαχειριστής ανθρώπων.
- Βελτιώστε την επαγγελματική προσφορά και την αποτελεσματικότητά σας ως επαγγελματίας υγείας και ευεξίας.
Αποτέλεσμα προγράμματος
Θα φύγετε με:
- Ένα σχέδιο δράσης για τη διαχείριση των επιπέδων ενέργειας, τον μετριασμό του στρες και τη διατήρηση της ευεξίας και της ανθεκτικότητας — τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.
- Εργαλεία και στρατηγικές για την ενίσχυση της προσωπικής και ομαδικής ευημερίας, με την ικανότητα να καλλιεργείται μια ψυχολογικά ασφαλής κουλτούρα και μια αίσθηση κοινότητας.
- Κατανόηση των βασικών αρχών που διευκολύνουν τη βέλτιστη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και βελτιώνουν την παραγωγικότητα και τον αντίκτυπο στο χώρο εργασίας.
- Ηγετική διορατικότητα και δεξιότητες για την πρόληψη της εξάντλησης των εργαζομένων, την υπέρβαση των γνωστικών προκαταλήψεων και την αντιμετώπιση των προκλήσεων ψυχικής υγείας στην εργασία.
Διδακτέα ύλη
- Ενότητα 1: Υγιείς εσείς, υγιείς ομάδες
Ανακαλύψτε πώς η αυτοφροντίδα μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα και τον αντίκτυπο στο χώρο εργασίας. - Ενότητα 2: Καθημερινές συνήθειες ως βάση για ανθεκτικότητα
Μάθετε για τις φυσικές απαιτήσεις για τη διατήρηση της ενέργειας. - Ενότητα 3: Σύνδεση ομάδας και ουσιαστικές συνεισφορές
Κατανοήστε τη σημασία της υγείας και της ολοκλήρωσης της ομάδας. - Ενότητα 4: Ξεπερνώντας τις γνωστικές προκαταλήψεις και ανάπτυξη ενσυναίσθησης
Μάθετε πώς να αλλάζετε μη βοηθητικά μοτίβα σκέψης. - Ενότητα 5: Διαχείριση άγχους και ψυχικής υγείας
Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τους συναισθηματικούς παράγοντες του στρες και της ψυχικής υγείας. - Ενότητα 6: Διατήρηση της ευημερίας και της ανθεκτικότητας
Ανακαλύψτε πώς μπορεί να διατηρηθεί η ατομική και ομαδική ευεξία.
Λάβετε υπόψη ότι οι τίτλοι των ενοτήτων και το περιεχόμενό τους υπόκεινται σε αλλαγές κατά την ανάπτυξη των μαθημάτων.
Διαχειριστείτε το χρόνο σας
Το μοντέλο εκμάθησης του GetSmarter έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει, ως εργαζόμενος επαγγελματίας, να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας χωρίς συμβιβασμούς στις εργασιακές και οικογενειακές ευθύνες. Η εργασία του μαθήματος χωρίζεται σε εβδομαδιαίες, διαχειρίσιμες ενότητες μεγέθους μπουκιάς, με σταδιακές προθεσμίες, που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του μαθήματος και να σας επιτρέψει στον χώρο για τα πόδια να λειτουργήσει όταν σας ταιριάζει καλύτερα.
Στην αρχή κάθε ενότητας, θα σας παρουσιάζεται το περιεχόμενο του μαθήματος και οι εργασίες που είναι απαραίτητες για την ολοκλήρωση. Έχετε επίσης πρόσβαση στον Σύμβουλο Επιτυχίας που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το χρόνο σας και θα σας υποστηρίξει με τυχόν διοικητικά ή τεχνικά ερωτήματα που μπορεί να έχετε.
Εκθεσιακός χώρος
Εισαγωγές
Δίδακτρα προγράμματος
Εγκαταστάσεις
English Language Requirements
Πιστοποιήστε την επάρκειά σας στα αγγλικά με το Duolingo English Test! Το DET είναι ένα βολικό, γρήγορο και προσιτό διαδικτυακό τεστ αγγλικών που γίνεται αποδεκτό από περισσότερα από 4.000 πανεπιστήμια (όπως αυτό) σε όλο τον κόσμο.