Physical Fitness - Fitness Tips και Workout Routines
Online
ΔΙΆΡΚΕΙΑ
1 up to 3 Hours
ΓΛΏΣΣΕΣ
Αγγλικά
ΡΥΘΜΌΣ
Πλήρης απασχόληση, Μερικής απασχόλησης
ΠΡΟΘΕΣΜΊΑ ΕΦΑΡΜΟΓΉΣ
Προθεσμία υποβολής αιτήσεων
ΠΡΩΙΜΌΤΕΡΗ ΗΜΕΡΟΜΗΝΊΑ ΈΝΑΡΞΗΣ
Ζητήστε την πρωιμότερη ημερομηνία έναρξης
ΔΊΔΑΚΤΡΑ
Αίτηση διδάκτρων
ΜΟΡΦΉ ΜΕΛΈΤΗΣ
Εξ αποστάσεως εκπαίδευση
* δωρεάν διαδικτυακό μάθημα
Εισαγωγή
Βελτιώστε την υγεία και την ευεξία σας με τις ρουτίνες προπόνησης που διδάσκονται σε αυτό το δωρεάν μάθημα φυσικής κατάστασης. Αυτό το δωρεάν διαδικτυακό μάθημα Φυσικής Γυμναστικής θα σας διδάξει συμβουλές φυσικής κατάστασης και ρουτίνες προπόνησης και πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας. Εάν μπορείτε να μάθετε να συνθέτετε μια ρουτίνα προπόνησης πραγματικά κορυφαίας ποιότητας, τότε η διατήρηση υψηλού επιπέδου σωματικής δραστηριότητας και φυσικής κατάστασης θα γίνει πολύ πιο εύκολη. Αυτό μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για πολλές πτυχές της ζωής σας, κυρίως για την ψυχική σας υγεία. Ξεκινήστε, σήμερα.
Αυτό το δωρεάν διαδικτυακό μάθημα περιλαμβάνει:
- 1,5-3 ώρες μάθησης
- Διαπίστευση CPD
- Τελική αξιολόγηση
Πιστοποιητικά Alison
Όλα τα μαθήματα Alison είναι δωρεάν για εγγραφή, μελέτη και ολοκλήρωση. Για να ολοκληρώσετε επιτυχώς αυτό το μάθημα πιστοποιητικού και να γίνετε πτυχιούχος Alison, πρέπει να επιτύχετε 80% ή υψηλότερο σε κάθε αξιολόγηση μαθήματος. Μόλις ολοκληρώσετε αυτό το μάθημα πιστοποιητικού, έχετε την επιλογή να αποκτήσετε ένα επίσημο Δίπλωμα, το οποίο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να μοιραστείτε το επίτευγμά σας με τον κόσμο.
Το πιστοποιητικό Alison σας είναι:
- Ιδανικό για κοινή χρήση με πιθανούς εργοδότες
- Συμπεριλάβετέ το στο βιογραφικό σας, στα επαγγελματικά προφίλ σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στις αιτήσεις εργασίας.
- Μια ένδειξη της δέσμευσής σας για συνεχή μάθηση, αναβάθμιση & επιτύχει υψηλά αποτελέσματα.
- Αυτό είναι ένα κίνητρο για να συνεχίσετε να ενδυναμώνετε τον εαυτό σας μέσω της δια βίου μάθησης.
Η Alison προσφέρει 3 τύπους Διπλωμάτων για ολοκληρωμένα μαθήματα Διπλώματος:
- Ψηφιακό πιστοποιητικό: ένα Πιστοποιητικό με δυνατότητα λήψης σε μορφή PDF άμεσα διαθέσιμο σε εσάς όταν ολοκληρώσετε την αγορά σας.
- Πιστοποιητικό: μια φυσική έκδοση του επίσημα επώνυμου και με σήμανση ασφαλείας του Πιστοποιητικού σας, που δημοσιεύεται σε εσάς με δωρεάν αποστολή.
- Πιστοποιητικό με πλαίσιο: μια φυσική έκδοση του επίσημα επώνυμου και με σήμανση ασφαλείας του Πιστοποιητικού σας σε ένα κομψό πλαίσιο, που δημοσιεύεται σε εσάς με δωρεάν αποστολή.
Ολοκληρώστε αυτό το πιστοποιημένο μάθημα CPD & Αποκτήστε το Δίπλωμα !
Πιστοποιήστε τις δεξιότητές σας
Ένα Δίπλωμα/Πιστοποιητικό Alison διαπιστευμένο από CPD πιστοποιεί τις δεξιότητες που έχετε μάθει
Ξεχωρίστε από το πλήθος
Προσθέστε την πιστοποίηση Alison στο βιογραφικό σας και μείνετε μπροστά από τον ανταγωνισμό
Προχωρήστε στην καριέρα σας
Μοιραστείτε την πιστοποίηση Alison με πιθανούς εργοδότες για να αναδείξετε τις δεξιότητες και τις δυνατότητές σας
Εκθεσιακός χώρος
Διδακτέα ύλη
The course will start by teaching you about exercise physiology. You will study the three major types of muscles within the body, which include smooth muscles, cardiac muscles, and skeletal muscles. You will then learn the four main principles of physical training and how to determine your target heart rate during rest and physical exercise. You will also study the various energy systems used by your muscles, as well as the four aspects of the FITT principle that can help you achieve the most from your training program.
Στη συνέχεια, θα μελετήσετε τις βασικές έννοιες της καρδιοαναπνευστικής προετοιμασίας και θα μάθετε πώς να υπολογίζετε με ακρίβεια τη μέγιστη αερόβια ικανότητά σας. Το μάθημα θα σας διδάξει επίσης αερόβιες δραστηριότητες και βασικές προπονήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά στη ρουτίνα άσκησής σας. Στη συνέχεια, θα μελετήσετε τη σημασία της αποκατάστασης κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την προπονητική απόκριση ενός ατόμου και τους τύπους προπονήσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της καρδιοαναπνευστικής προετοιμασίας.
Exercise physiology is the branch of science which studies how the body responds and adapts to physical exercise. This Physical Fitness - Fitness Tips and Workout Routines online course will teach you important theoretical aspects of physical fitness and provide you with practical workouts that can help you develop and maintain your physical fitness. So why wait? Check out this course today and start bringing your workouts to the next level.
- Module 1: Exercise Physiology
- Module 2: Cardiovascular Training
- Module 3: Course assessment
Αποτέλεσμα προγράμματος
What You Will Learn In This Free Course
- Provide an accurate definition of exercise physiology
- Accurately define the most commonly used terms in exercise physiology
- Discuss the four main principles of physical training
- Προσδιορίστε τον καρδιακό σας ρυθμό στόχο κατά την ανάπαυση και τη σωματική άσκηση
- Describe the form and functions of the various muscles in the human body
- Discuss the various energy systems used by muscles during exercise
- Differentiate between Type I and Type II muscle fibres
- List the basic concepts of cardiorespiratory conditioning
- Describe a range of workouts that can be used to increase cardiorespiratory conditioning
- Estimate maximal aerobic capacity
- Summarize a range of aerobic activities and basic workouts
- Explain the importance of 'recovery' after exercise
Knowledge & Skills You Will Learn
- Health and Fitness
- Fitness
- Health
- Physiology
- Wellness
- Transition Year Moral Social and Personal Development